Jeg gennemførte et halvt maraton på 1t 45m. Uden, at jeg synes, at det var særligt hårdt. Jeg har en tendens til at lyde som et overskudsmenneske når der kommer til løb. På det punkt har jeg masser af overskud. :D
Næste gang jeg løber har jeg bedre styr på min rute (jeg gad ikke at tjekke ruten ud på forhånd). Jeg vil have en plan for hvornår jeg skruer tempoet op til maksimum 4 min per km, som jeg f.eks. kan løbe de sidste 5 km på. Desuden kan jeg nok løbe det meste af de 21,noget km på 4:30 efter de første 3-4 km hvor jeg skal varme op og løbe 5-6 min per km. Jeg skal desuden starte op i midten af feltet så jeg kommer til at overhale, men ikke nær så mange som jeg gjorde fordi jeg begyndte i enden af feltet. Der var alt for meget tumult i enden af feltet og jeg spildte noget tid på at løbe 7 min per km.
Det med bruge vandposter gik ret godt. Jeg drak en blanding af cola med sukker og vand. Det var ret perfekt. Der var også 22 grader, da det var i tyskland (sidste weekend) og jeg formoder ikke, at det bliver så varmt herhjemme i løbet af efteråret/vinteren.
Jeg har lige tilmeldt mig et løb mere. Jeg skal løbe Advents Maraton i en halv maraton udgave her i Randers. Det bliver skønt. Jeg savner den følelse jeg får af at overhale folk og have masser af luft i lungerne. Jeg vil bare gerne presse min krop lidt mere næste gang, så jeg kommer til at løbe på grænsen til hvad jeg kan ikke ikke med masser af overskud som sidste gang.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar